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生命在于运动!五种“最好”的健身运动

日期2018-12-16 12:03:35

生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。下面介绍几种最适合健身的运动。

生命在于运动!五种“最好”的健身运动

1.跑步-最好的抗衰老运动。研究发现,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。

生命在于运动!五种“最好”的健身运动

2.体操-最好的健美运动。只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。

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3.弹跳-最好的健脑运动。所有增氧运动都有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳,可促进血液循环,起到通经活络健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。

生命在于运动!五种“最好”的健身运动

4.乒乓球-最好的防近视运动:打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

生命在于运动!五种“最好”的健身运动

5.散步-最好的抗高血压运动:可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张,从而降低血压。

生命在于运动!五种“最好”的健身运动

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20 条评论
  • 关注心脏,关注健康,亨受健康生活![比心][比心][比心][来看我][来看我][来看我]

  • 最好应该是游泳吧

  • 每日运动一小时

  • 天天运动身体好,气血流畅百病消!

  • 关注心脏,关注健康。关注友的文章![赞][赞][玫瑰]

  • 生命在于运动

  • 最好的运动怎么没有游泳呢?

  • 生命在于静养,静中的真动才是人回归自然最本真最健康养生的运动!但是一般人做不到!

  • 生命在于活动,不是在于运动。

  • 只要是运动,就能促进身体健康,不单单是这五项,蓝球,羽毛球,跳绳,深蹲等等运动,长期坚持,持之以恒,必有好处

  • 我喜欢跑步 乒乓球 羽毛球

  • 跑步至少6公里, 游泳至少1公里! 时间不固定!

  • 早上锻炼一个多小时,晚饭后晃几十分钟,己经坚持十多年了,身体状况很好!

  • 生命在于运动

  • 好的运动都是用腿发力的,腿部肌肉发达了,则气血足,供血充分

  • 回家晚了,顺便散步,健康运动[耶][耶][可爱]

  • 天天运动身体好,气血流畅百病消!

  • 骑行如何??

  • 游泳,唱歌都不行么

  • 喜欢跑步,乒乓球,和散步