药店卖的几块钱一瓶的维生素可以每天吃吗?

日期2023-10-08 08:57:39

需要谨慎选择,几块钱一瓶的都是otc性质的,是治病的不是保健品,维生素b,c,这种可以天天吃,吃多了可以通过尿液排出,只要不超过UL(最大耐受量)就行,维生素a.d.e这些则需要谨慎摄入。

另外,反对价格更贵的维生素是智商税的说法,严格来说,维生素与维生素之间还是有区别的,主要体现在生物利用率上面,举个例子,第一代锌补充剂(无机锌)例如氧化锌之类吸收率非常低,而最新的氨基酸螯合锌吸收率则很高。我是深有体会,吃了葡萄糖酸锌效果很一般,吃螯合锌之后,感觉精力旺盛了许多。当然,螯合锌也更贵,是否为了这一点点的生物利用率,而多花钱,就是个仁者见仁智者见智的问题了。另外,柠檬酸钙相比碳酸钙更贵,但对人体肠胃也更友好,所以,经济实力允许的朋友,尽量买更先进的维生素吧

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