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跳绳和跳操哪个燃脂更快

跳绳是一项非常有效的燃脂运动。科学研究表明，跳绳的燃脂效率比跑步还要高。跳绳可以快速提高你的体能，增强身体协调性，锻炼大脑，增强记忆力、预防老年痴呆。跳绳还能有效地改善你的情绪和压力，让你在跳绳的过程中释放压力，缓解情绪。此外，跳绳还能增强身体的代谢能力，减少身体肌肉的流失，保持身体代谢水平。