一个月了体重没有下降是怎么回事

一个月了体重没有下降是怎么回事

减肥过程中，运动强度的重要性不容忽视。科学研究表明，人体脂肪的燃烧需要达到一定的时间，通常是在运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。在运动的前30分钟，消耗的主要是人体多余的热量，之后才是脂肪。因此，如果你的运动强度不够，可能无法达到预期的减肥效果。