跳绳的运动强度

无绳跳绳是有氧运动还是无氧运动吗为什么

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在这种运动中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。这类运动能够充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。