晕车怎么办，六个妙招来改善

晕车，是许多人在乘车、乘船或乘飞机时都会遇到的困扰，那种头晕、恶心、呕吐的感觉着实让人难受。不过，不用担心，下面为大家介绍六个妙招，帮助你改善晕车的状况。

妙招一：调整坐姿

在乘车过程中，保持正确的坐姿非常重要。尽量选择较为宽敞、平稳的座位，避免坐在靠近车头或车尾、颠簸较厉害的位置。坐直身体，背部紧贴椅背，头部保持正直，不要随意晃动。可以将手臂放在扶手上或腿上，给予身体一定的支撑，这样有助于减轻身体的晃动感，缓解晕车症状。

妙招二：深呼吸

当感觉到晕车即将来临或已经出现不适时，立刻进行深呼吸。慢慢地吸气，使腹部隆起，然后缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以调节呼吸频率，增加氧气的摄入，缓解身体的紧张感，从而减轻晕车的症状。可以在乘车前就开始练习深呼吸，让自己在晕车时能够更加从容地应对。

妙招三：转移注意力

专注于其他事物可以分散对晕车的注意力，从而减轻不适感。可以带上一本喜欢的书、一本杂志或者听一听音乐，让自己沉浸在其中。也可以与身边的人聊天，谈谈有趣的话题，转移注意力的同时还能缓解紧张情绪。还可以通过观察车窗外的风景来转移注意力，欣赏沿途的美景，让心情变得愉悦起来。

妙招四：使用晕车药

如果晕车症状较为严重，使用晕车药是一种有效的缓解方法。市面上有多种晕车药可供选择，如茶苯海明、东莨菪碱等。在乘车前半小时左右服用晕车药，能够有效抑制晕车引起的头晕、恶心等症状。但需要注意的是，晕车药有一定的副作用，如嗜睡、口干等，应按照说明书的要求使用，避免过量服用。

妙招五：位

一些特定的位也可以缓解晕车症状。例如，内关，内关位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央处。用拇指或食指按压内关，每次按压10-15秒，然后放松，反复进行。太阳也有一定的效果，太阳位于头部两侧，眉梢与外眼角之间向后约一寸的凹陷处。用拇指轻轻按压太阳，可缓解头晕等症状。风池也能起到一定的作用，风池位于后颈部，枕骨下方，两条大筋外侧凹陷处。用手指按压风池，可缓解颈部紧张，减轻晕车不适。

妙招六：饮食调节

合理的饮食也有助于改善晕车症状。在乘车前避免过饱或过饥，尽量保持七八分饱的状态。避免食用油腻、辛辣、性食物，这些食物容易引起胃肠道不适，加重晕车症状。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面包、水果等。也可以适量饮用一些温水，保持身体的水分平衡，缓解晕车引起的口渴等不适。

晕车虽然让人难受，但通过调整坐姿、深呼吸、转移注意力、使用晕车药、位和饮食调节等六个妙招，我们可以有效地改善晕车的状况，让乘车过程变得更加舒适。当然，每个人的体质和晕车情况不同，这些妙招可能对不同的人效果也会有所差异。如果晕车症状严重，影响到了正常的生活和工作，建议及时就医，寻求专业的治疗。

希望大家在今后的乘车过程中都能远离晕车的困扰，享受愉快的旅程！