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深扒!产后妈妈们最关心的12个问题,第3个最扎心

日期2020-12-16 21:56:44  分类育儿  27条评论
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深扒!产后妈妈们最关心的12个问题,第3个最扎心

如果问产后最让你着急和痛苦的一件事,你会想到什么?

是身材走样?还是母乳不够?又或是其他不可描述的事情......

平时凡妈跟大家絮絮叨叨聊了很多关于宝宝的问题,但其实,妈妈本身也需要被关心的。

所以,今天的内容从关爱妈妈开始,解答大宝贝们对产后和哺乳期的“十万个为什么”。

深扒!产后妈妈们最关心的12个问题,第3个最扎心

01产后恢复篇

★ 剖宫产后可以洗澡么?

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但要注意方式。

伤口恢复前,建议擦浴;伤口愈合后,可选择淋浴。整个产褥期都不建议盆浴,以免造成感染。

★ 产后“胯变宽”,可以恢复吗?

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产后胯变宽、屁股变大是耻骨联合分离的结果,一般产后6个月左右会自行恢复

如果迟迟没有好转,或者影响走路,就需要就医解决了。

★ 产后多久可以开始减肥?

大约6周后。

一般来说,建议新妈妈最早开始减肥的时间,要在生完宝宝6周之后,也就是产褥期后。

在这之前,新妈妈应该把重心放在恢复身体的各项机能上。

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★ 产后恶露多久没排干净要就医?

超过42天。

一般来说,产后42天恶露基本会排干净。

如果超过42天,妈妈仍继续出现阴道流血、恶露不尽,可能是宫腔残留等情况引起的,建议及时就诊排查原因。

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★ 产后必须做盆底肌修复吗?

不一定哦。

这要视情况而定,产后复查时,医生会检查盆底肌恢复情况。

如果恢复较好,可以在家做凯格尔运动;如果情况不好,需要遵医嘱治疗。

(PS:发送关键词【凯格尔运动】,了解具体运动。)

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★ 产后什么时候会来月经?

因人而异。

这没有标准答案,有人2-3个月就恢复,也有人1年多才来月经。

这和产妇的个人体质、卵巢功能、是否哺乳以及哺乳的时间长短等等因素有关。

02产后哺乳篇

♥无痛分娩,会影响产后喂奶吗?

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准妈妈们duck放心。

无痛分娩时,使用的麻醉药量浓度很低,而且很快就能从体内代谢出去,不会影响产后母乳喂养。

♥哺乳期乳腺炎可以预防吗?

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哺乳期间,妈妈养成定时哺乳、不让婴儿含乳头入睡、及时吸奶等良好的哺乳习惯,有助于预防乳腺炎的发生。

♥哺乳期生病,哪些药品不可用?

这个问题回答起来就庞大了,为了节约时间,我们用图说话☟

深扒!产后妈妈们最关心的12个问题,第3个最扎心

想了解更多详情,还可以滑到文末点击往期回顾,查看完整版文章。

♥哺乳期真正要忌口的是什么?

听闻江湖传言,哺乳期不能吃辣的、不能吃凉的,实际上真正要忌口的,是这俩:

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酒精会让孩子出现睡眠紊乱、异常的兴奋或躁动,甚至影响生长发育,而且酒精还会抑制乳汁分泌,快放下手中的酒杯吧。

烟草中有尼古丁,会通过乳汁进入宝宝体内,使宝宝焦躁、紧张不安、睡眠不佳等。二手烟、三手烟尚且已经在影响宝宝健康,可别再“雪上加霜”了。

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♥哺乳期能喝咖啡吗?

可以,但要适量。

哺乳期妈妈每天摄入的咖啡因不超过200mg,相当于某巴克的中杯,不会影响宝宝。

注意:新生儿和早产儿对咖啡因更敏感,所以最好等宝宝满月之后再少量尝试。喝完咖啡1小时后再喂奶。

♥喝汤真能多下奶吗?

不能。

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什么鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、木瓜排骨汤、乌鱼蛋汤、鸽子汤、乌鸡汤。

上至飞禽,下至走兽,长毛的带腿儿的,甭管是啥,熬完盛到碗里,都是白花花的一片,像乳汁一样。

但实际上,这些油腻腻的汤里多是脂肪,除了会让你难受,还会让你“难瘦”,几乎没什么额外的通乳效果,还容易堵奶。

如果你喜欢喝鲫鱼汤、排骨汤,可以喝,但要保持清淡。如果你不喜欢喝,请大声Say No!

此处防杠提醒:“可是我喝汤确实能下奶啊?你为什么不让喝?”

喝汤之所以能下奶,那是汤里的水分起了作用,可别把“功劳”颁错对象哦。

说真的,饮水本身就可以增加泌乳,所以,多喝水它不香吗?

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03担心母乳营养不够怎么办?试试这几招!

√ 吃全,吃的多样不多量

母乳妈妈每周要保证吃够50种主要食材,多样不多量,每种都别多吃。

这50种食材要包括碳水化合物、脂肪、优质蛋白质、维生素、矿物质这几大类营养素,说得再详细点,就是:

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√ 喝对,多增加液体摄入

母乳妈妈每天要保证摄入8杯水,以确保乳汁的良好供给。

但也不是只有白开水才叫“水”。牛奶、清汤、水分比较多的水果等都可以作为补充水分的黄金“备胎”。

√ 心情好,身心愉悦最重要

除了吃好喝好,最重要的就是心情好。毕竟,保持心情愉悦才是第一生产力。

别人被气着了,通常是捂着心口,眉心一皱:“糟糕,是心肌梗死的感觉。”

但是母乳妈妈被气着了,通常是捂着胸口痛心疾首:“糟糕,是要回奶的感觉。”

深扒!产后妈妈们最关心的12个问题,第3个最扎心

所以,遇到不开心,别憋着,直接怼回去,或者,你也可以找朋友倾诉,多吐槽,宗旨就是让自己开心起来。

最后,一言概之,妈妈已经很辛苦了,点亮在看,转发出去,请给每一位妈妈多一次拥抱和体谅吧。

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相关评论(27)

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不知不知觉得

看看就有减肥的动力了 产后减肥 你们达标了吗

能量不能负

我的恶露当时排了一个月,每天都有那么点点,又不多。一个月后月经又来了[流泪]。很怀疑我是不是不正常。

纬纱妙语

产后三个月可以上一些瑜伽课吗?还是瑜伽也要六个月以后呢

红小豆4567

配图很优秀[强][强][强]

顾1214

歼灭0回复

妞妞8156849325000

厉害👍

依旧是土豆

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顾1214

再看么么哒

玫瑰花的夕阳西下

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王醒醒

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新感觉151399551

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我爱玉米宝中宝

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迎接生命1

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mamumu880813

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地平线146045764

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伤心柳叶刀

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W之归途

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Anna100892946

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莎茉儿145872624

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侧耳倾听193868471

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